Maximind 課程如何進行

每一堂課都以引導式音訊進行，並根據你的個人需求量身設計。透過兩種訓練技巧相互配合：雙聲沉浸訓練（Dual Voice Immersion）與多感官情境演練（Multi Sensory Rehearsal）。

課程建立於具研究基礎與成熟訓練方法之上，並結合 Maximind 專為需要在高壓情境下保持最佳表現的運動員所研發的訓練技術。

雙聲沉浸訓練

兩道聲音同步引導，讓你的意識與潛意識都能全心投入每一次訓練。

戴上耳機，你會同時聽見兩道聲音，分別透過左右耳傳遞。每一側的聲音都很重要，因此課程是專為耳機聆聽設計，而非透過喇叭播放。

運用所有感官，在腦海中預演即將面對的情境——你看見什麼、聽見什麼、感受到什麼，以及身體所察覺到的細微變化。讓你的身心在情境真正到來之前，就已經做好準備。

例如，在一場提案簡報前，你可以先在腦海中預演走進會議室、聽見第一個提問，以及雙腳踏在地面上的感覺。

兩種方法結合運用，目的在於觸及更深層的心理運作。

心態（Mindset）是你聽得見的那一層。是你有意識選擇的想法，例如：保持冷靜，一切都會沒事，該上床睡覺了。

信念系統（Belief System）則是更深的一層。它經過多年逐漸形成，來自反覆累積的經驗、你的成長與工作環境，以及你一路走來對自我的認知。

大多數時候，這兩個層次是一致的。但當它們彼此衝突時，往往是更深層的信念系統占了上風，因為它的運作層次超出了單靠意志力所能觸及的範圍。

每一堂課都以你初始問答中提供的資訊開始，並以前一堂課的內容為基礎，逐步深化訓練。

告訴我們你目前面臨的關卡，以及你希望改變什麼。

根據你提供的回答，量身設計每一堂課的內容。

每堂課結束後，告訴我們哪些內容讓你感同身受，哪些與你的實際情況不太相符。

根據前一堂課的內容，以及你提供的反饋，進一步調整和深化下一堂課。

之後每堂課

回答越籠統，課程內容就越一般化；回答越具體，課程就越能貼近你的個人需求。

Maximind 的訓練方法源自運動員的心理表現訓練。在競技場上，在眾人目光聚焦於你的壓力下，往往最能看出一個人是否真的能發揮應有的實力。

同樣的落差，也會出現在截止期限逼近時，或是深夜關了燈、獨自面對自己的時刻。

你只需要準備一副耳機、大約 20 分鐘的時間，以及一個可以坐下或躺下的舒適空間。

* 請在能讓自己放鬆的地方聆聽。切勿在開車或進行任何需要全神貫注的活動時使用。

Maximind 不是冥想 App。每一堂課都會帶你預演正在面對的情境，並透過引導式心像、暗示引導與心理演練，觸及情境背後更深層的信念。

Maximind 也不是心理治療或醫療照護，更不能取代這些專業服務。如果你目前面對的困擾需要專業協助，請尋求合適的專業支持。你可以同時使用 Maximind，也接受專業協助。