90 天訓練策略只為了一個結果：
穩定性
一個高層目標：你在 90 天內期望達到的成果。
六個里程碑：六個為期 15 天的執行週期，用來建立頂尖能力。
里程碑堆疊：每一個里程碑都建立在前一個里程碑之上，讓你在壓力下也能自動執行。
里程碑 1
啟動的管理
將賽前緊張轉化為穩定節奏，讓能量輸出保持平穩，避免過早耗盡。
第 1 - 15 天
里程碑 2
雜訊抑制
過濾外部干擾，降低認知負荷，在壓力下維持穩定的執行訊號。
第 16 - 30 天
里程碑 3
身份建構
戰術整合：透過強化「機械模式」的表現身份，將動作從有意識控制轉化為自動執行。
第 31 - 45 天
里程碑 4
理智性防火牆的訓練
建立對抗自疑與猶豫的心理防線，即使疲勞上升，依然維持穩定執行。
第 46 - 60 天
里程碑 5
身體動力錨定
進階優化：利用身體觸發動作（例如核心力拍手）快速重置專注、姿態與競技強度。
第 61 - 75 天
里程碑 6
加速進入身心合一狀態
巔峰同步化：將前五個里程碑訓練出的能力整合為一套自動執行系統，讓注意力、動作與決策速度同步運作。
第 76 - 90 天
整體架構固定不變。90 天、六個表現里程碑。
結構不變，改變的是每一個里程碑中的內容。根據你的入門設定、運動項目，以及你在比賽中最常遇到的壓力模式所設計。
為什麼每 15 天為一個循環？
15 天，是頂尖表現的黃金窗口。 15天的時間足夠長，能建立穩定的表現模式；也夠短，不會讓專注力開始漂移。
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消除偏移：緊湊的里程碑週期，讓注意力保持高度集中。
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精準植入：每一個里程碑先鎖定一項能力，再往下一層堆疊。
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快速迭代：簡明、穩定的執行，帶來立即性的回饋。
使用需求
這套系統，是為那些需要指引，而不是光憑「感覺」的運動員而設計。
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穩定勝過強度：照著節奏執行。每天都做。
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零雜訊：如果漏掉一次訓練，立刻接回來。真正的失敗只有隨機性。
如果您要的是激勵，則請你另尋方式。
如果您要的是在壓力下依然能執行的大腦— 歡迎來到 Maximind。
優勢，是練出來的。
實戰層：運動員如何在真實情境中運行系統
頂尖運動員不會隨機使用心智訓練。
他們會在訓練週期中的關鍵壓力點使用它。
Maximind 的課程，設計上就是為了直接整合你的日常訓練流程。
訓練前啟動
在身體訓練開始前，先啟動專注與執行訊號。
比賽前校準
在上場前穩定情緒、提升決策速度。
失誤後重置
為犯錯或節奏被打亂後，重新安裝執行訊號。
恢復整合
將課程中的學習鎖定下來，讓反應逐漸變成自動化。
隨著這些重複訓練，專注力將不再需要刻意維持。它會變成反射性動作。